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スポーツ全般

: 読むべき本・観るべきDVD

あらゆるスポーツ競技者の基礎的な能力を伸ばすSAQトレーニング

2016/6/12 スポーツ全般, トレーニング, 参考書

SAQトレーニングの説明記事です。トレーニングの参考書の内容にも触れてあり、また、組み合わせる事で更にパフォーマンスの向上に繋がるトレーニングも紹介します。部活でも是非取り入れましょう。

: Pick　up

子供・大人の膝前面のスポーツ障害のまとめ、一覧

2016/12/13 スポーツ全般, 治療

膝前面のスポーツ障害は成長期の子供に多い事で知られていますが、純粋に大腿前面（大腿四頭筋）の柔軟性不足で生じるものだけではないことをご存知ですか。それぞれのページに具体的な説明として原因、症状、テーピングのやり方、リハビリなどが書いてあります。

: 大腿部・膝

オスグッド・シュラッター病の3つの大きな原因とテーピングのやり方

2017/12/12 スポーツ全般, バスケットボール, バレー

オスグッドシュラッター病の具体的な治療やリハビリ、テーピングの貼り方をご覧ください。またオスグッドにサポーターは有効なのでしょうか？

: セルフケア

腱のケガが治りにくい原因。治療ポイントは柔軟性と血流促進

2017/4/20 スポーツ全般, 腱関連

筋肉と骨を結ぶ腱のケガが治りにくい理由をご存知でしょうか。腱の痛みはしっかり治さないといつまでたっても痛く、慢性的になりやすいと言えます。腱へのアプローチに有効な方法をご覧ください。

: 身体の事

筋肉の痛みと関節（靭帯、関節包）の痛みの簡単な見分け方

2016/11/20 スポーツ全般, 解説

怪我をした時、筋肉を傷めたのか関節を痛めたのかわからない事もあるかと思います。今回は簡単にですが関節と筋肉どちらを痛めたのかの見分け方を記事としました。しかしあまり症状が強い場合は医療機関を受診しましょう。

: エクササイズ/筋トレ

[骨盤編]子供の猫背の治し方。骨盤後傾予防体操とストレッチ

2016/12/12 スポーツ全般, 解説

ケガの予防・スポーツでのパフォーマンスの向上に必要不可欠なエクササイズである骨盤後傾予防エクササイズを是非チェックして下さい。特にスポーツでの膝の痛み、一歩目の動き出しの遅さ悩んでいる方はスルー厳禁です。

: 下腿・足

アキレス腱断裂の保存治療と手術の比較。痛みやサポーターは？

2016/12/12 サッカー, スポーツ全般, バスケットボール, 剣道

アキレス腱断裂の具体的な症状と治療、また保存療法と手術との比較をしてあります。サポーターも一緒にチェックして下さい。

: 腰

スポーツで腰椎分離症になりやすい子供の特徴とその原因とは

2016/12/12 スポーツ全般, 解説

腰椎分離症はスポーツ選手にとって大きな問題です。なってからでは遅い分離症ですが、なりやすい選手にと特徴があります。野球、新体操、水泳では特に要チェックです。

: エクササイズ/筋トレ

足の安定感のチェック。ステップテストとステップエクササイズ

2017/4/10 スポーツ全般, 解説

下肢のスポーツ障害のテストならシンプルで実用性のあるステップテストを行うといいでしょう。このテストで大きく崩れる場合はスポーツ障害予備軍となります。骨盤の動きや内股の予防、ニーインの改善など簡単に行え、対策も立てやすいかと思います。

: 腰

腰椎分離すべり症の説明とおすすめのブログ

2017/3/29 スポーツ全般, 解説

腰椎分離症は進行するとすべり症と言って腰の骨がずれてきます。その場合重篤な後遺症を残すことがありますので注意が必要です。おすすめのブログも紹介。

: エクササイズ/筋トレ

正しい体幹・コアトレーニングと基本メニュー4つのやり方

2017/4/10 スポーツ全般, 解説

体幹トレーニングの正しいフォームを画像で確認して下さい。正しいフォームと間違ったフォームをそれぞれ解説してありますので、間違ったフォームで意味のないトレーニング行うのは止めましょう。

: Pick　up

体幹トレーニング(腹腔内圧エクササイズ)の効果をグッとあげる3つの方法

2017/4/10 スポーツ全般, 解説

腰痛の防止やスポーツでのパフォーマンスの上昇を目的としたエクササイズに体幹トレーニング(腹腔内圧エクササイズ)があります。しかし形ばかりで正しい認識がない選手・指導者も多いです。ここで体幹トレーニング(腹腔内圧エクササイズ)の効果をグッとあげる方法を学習しましょう。

: 下腿・足

歩くと踵が痛い。踵骨下脂肪体損傷の説明と治療について

2017/4/10 スポーツ全般, 解説

踵骨脂肪体損傷の説明ページになります。治療方法や通院すべき機関、治癒を早くする為に必要な順番とは。

: 読むべき本・観るべきDVD

瞬発性力向上におすすめの練習。プライオメトリクスをわかりやすく説明

2017/4/21 スポーツ全般, トレーニング

多くのスポーツに必要不可欠な能力の瞬発力のトレーニングとしてプライオメトリクスがあります。ここではプライオメトリクスの解説からおすすめの本やアイテムをまとめ、プライオメトリクスとは？って方にもわかり易く説明してあります。

: テーピング関係

テーピングの選び方とおすすめのテーピング

2017/5/29 スポーツ全般, テーピング, 解説

テーピングの種類の解説とおすすめのテーピングを紹介します。様々なテーピングを比較してあり、購入に関しての注意点やテーピングを貼る際の注意点もありますので一緒にご覧ください。

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