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タグ : 解説

足の安定感のチェック。ステップテストとステップエクササイズ

下肢のスポーツ障害のテストならシンプルで実用性のあるステップテストを行うといいでしょう。このテストで大きく崩れる場合はスポーツ障害予備軍となります。骨盤の動きや内股の予防、ニーインの改善など簡単に行え、対策も立てやすいかと思います。

スポーツ障害の検査

腰椎分離すべり症の説明とおすすめのブログ

腰椎分離症は進行するとすべり症と言って腰の骨がずれてきます。その場合重篤な後遺症を残すことがありますので注意が必要です。おすすめのブログも紹介。

腰痛のガイコツ

腰の疲労骨折|スポーツでの腰椎分離症の治療とリハビリ7選

腰椎分離症の解説ページです。治療やリハビリや癒合の目安時期、や原因を正しく理解し、再発予防に努めましょう。テーピングは効果たあるの?腰椎分離症で絶対に気をつけなけばならない2つの事とは?

正しい体幹・コアトレーニングと基本メニュー4つのやり方

体幹トレーニングの正しいフォームを画像で確認して下さい。正しいフォームと間違ったフォームをそれぞれ解説してありますので、間違ったフォームで意味のないトレーニング行うのは止めましょう。

ストレッチポールを使った体幹

体幹トレーニング(腹腔内圧エクササイズ)の効果をグッとあげる3つの方法

腰痛の防止やスポーツでのパフォーマンスの上昇を目的としたエクササイズに体幹トレーニング(腹腔内圧エクササイズ)があります。しかし形ばかりで正しい認識がない選手・指導者も多いです。ここで体幹トレーニング(腹腔内圧エクササイズ)の効果をグッとあげる方法を学習しましょう。

ウルトラマンの体幹

筋肉の収縮の仕方について説明。等張性?アイソメトリック?

筋肉の収縮の仕方を画像と例をあげて説明ページになります。ケガをしやすい順番とどの収縮を意識してトレーニングすべき?をわかりやすく説明

アームカール

歩くと踵が痛い。踵骨下脂肪体損傷の説明と治療について

踵骨脂肪体損傷の説明ページになります。治療方法や通院すべき機関、治癒を早くする為に必要な順番とは。

踵骨脂肪体

テーピングの選び方とおすすめのテーピング

テーピングの種類の解説とおすすめのテーピングを紹介します。様々なテーピングを比較してあり、購入に関しての注意点やテーピングを貼る際の注意点もありますので一緒にご覧ください。

踵やアキレス腱が痛いアキレス腱周囲炎とは。テーピングや治療方法は?

アキレス腱炎・アキレス腱周囲炎の説明になります。アキレス腱が痛くなる原因から治療・リハビリ方法。自宅で出来るテーピングをご覧ください。

アキレス腱炎とアキレス腱付着部炎

スネの内側の痛みであるシンスプリントについて。治療方法や筋トレ・リハビリ6選

シンスプリントはランナーや繰り返しジャンプする競技に多い、スネが痛くなるスポーツ障害です。スネの内側が痛む場合はシンスプリントの可能性があるので症状、原因、具体的なリハビリについてご覧ください。

ゴールデンエイジの詳しい説明。子供の運動神経を伸ばす方法とおすすめの遊びとは

ゴールデンエイジについて正しく理解する事で子供の運動神経は伸ばすことができます。またスキャモンのグラフからみる運動の負荷や、筋トレの開始時期とは。遊びながら運動神経を伸ばすことが出来るおすすめの道具も紹介。

ゴールデンエイジについて

肩の腱板断裂は手術適応?症状や治療について

選手生命に関わる肩の疾患の一つである腱板断裂の解説になります。症状や診断方法、テスト方法とはどのようなものがあるのでしょうか。

腱板断裂が多いスポーツ

膝関節のスポーツ障害に多い2つの悪い姿勢のパターンとは?

成長期で特に多いスポーツでの膝の痛みですが、それにはある共通点があります。今回はその2つの共通点の解説と予防・改善方法を記載してあります。是非チェックをおすすめします。

コンパートメント症候群の原因と症状。急性期と慢性期の治療と手術について

コンパートメント症候群について慢性と急性に分類しわかりやすく説明します。症状や原因、治療について。また急性型で気を付ける点や、慢性型の簡単な体験談も一緒にどうぞ。

下腿コンパートメント症候群

手首の不安定感や手をついた時の痛み。遠位橈尺関節不安定症とは?

手関節の動きに関連する橈尺関節の不安定症の症状や詳しい原因などを説明してあるページになります。手首に不安定感や手をついた時に痛みがある場合、遠位橈尺関節不安的症の可能性があるので注意が必要です。

遠位橈尺関節の写真と図
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