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タグ : トレーニング

水泳選手が体幹や筋トレで気を付ける点。水の抵抗を減らすトレーニングとは?

陸上での体幹トレーニングなどの筋トレは、きちんと意識しないといつの間にか水中での抵抗を増やしてスピードを殺している可能性があります。正しい体幹トレーニングのやり方とケア方法の紹介です。

水泳のドライランドトレーニングを学んでみた感想。概要をシェアします

水泳に必要なドライランドトレーニングを勉強したので内容をシェア。水泳での肩・腰の痛みや体幹トレーニングの方法を知りたい人は参考にどうそ。指導者は要チェックです。

ドライランドトレーニング

球技での1歩目を早くするおすすめの練習方法。瞬間的スピード走法DVDの感想

スポーツにおいて1歩目の動きは何より大切です。1歩目の動き作り・瞬発的な動きに悩んでいる方はこのDVDを参考にしてみては?感想レビューをご覧下さい。

瞬間的スピード走法1

野球肩肘の改善指導や体操におすすめのDVD。その内容は?レビューしてみた

野球肩や野球肘を改善させるためには指導者の知識と正確な体操・エクササイズが必要です。それらを勉強するのには映像でわかりやすいDVDがおすすめ。子どもの野球肩や野球肘で悩んでいる方はいませんか?

パォーマンスライン

スポーツ活動と栄養補給について。持久系やパワー系での栄養の取り方

練習や特定の競技の後は取るべき栄養・食べ物がそれぞれ異なります。マッチした食べ物を取る事でより練習効果を高める事ができるので、正しい食べ物を選ぶことは練習の一環と言えます。

練習の効果を上げる方法とケガを減らす基本的な5つのルール

練習やトレーンングで上達するには原理があり、その上に原則(ルール)があります。ルールを破るとケガに繋がるので必ず理解する必要があるといえます。わかりやすい解説をどうぞ。

練習のルール

シンスプリントは休んでも治らない?半分正解で半分間違いの理由

シンスプリントで痛みが強く運動がままらない子どもが顧問にシンスプリントは休んでも治らないと言われ来院しました。シンスプリントは休んでも治らないのは本当でしょうか?その原因は?リハビリも紹介します。

高校の外部筋トレ指導コーチの必要性は低下し○○が重要視

多くの高校は外部コーチに指導をしてもらっていますが、その外部コーチの存在には疑問があります。筋トレしか指導しない外部コーチって必要ですか?もっと大切な事がありますよ。本当に大切な事とは?

野球と肩甲骨の関係についてのセミナーに参加したメモ②

スポ.ラボさん主催のセミナー「肩甲骨から考えるスポーツパフォーマンス」に参加してきました。体幹と肩甲骨の使い方で野球肘の予防・改善に繋げる方法とは?その②

アーム式とスクラッチ式の簡単な説明

ジョコビッチとイチローの共通点。そのトレーニングの目的とは

イチローとジョコビッチのトレーニングの目的にはある共通点がありました。普通に筋トレや重いものを持ち上げる事を優先したトレーニングでは決して到達できない話になります。

オーバートレーニング症候群とは。症状や治療、予防方法は?

オーバートレーニング症候群は知識がないとただ単に根性が入ってないと勘違いしてみてしまう事がります。オーバートレーニング症候群の原因や症状、治療方法や予防におすすめな事をご覧下さい。

オーバートレーニング症候群について

部活の筋トレで腰痛などのケガが出る原因。4つの問題点とは

高校生の間違った筋トレが原因のケガについて書いてあります。筋トレは正しい認識を持って行えば効果がでますが、反対に認識がぶれるとケガや効果についての問題が出てくるので注意が必要です。

筋トレについて

ゴムチューブでの筋トレは間違いである2つの理由と正しい認識とは

チューブでのインナーマッスルのトレーニングは気を付けないと全く意味がない事があります。ここではチューブトレーニングの間違いと正しい認識を、具体的な数字を用いて説明していきます。正しい認識でチューブでの筋トレを行いましょう。

チューブトレーニングでの間違い

子どもの運動神経を刺激!スライディングボードを使った感想

身体の使い方・股関節のエクササイズにおすすめのアイテム「スライディングボード」の説明・レビューです。スライディングボードは股関節のエクササイズ、下肢の筋力強化、上肢と下肢の使い方の連動、子供の運動神経の向上、トレーニングメニューに幅をもたせるなど様々な目的で使う事ができます。

通常の筋トレとスポーツに必要な筋トレの違い。知らないと大損

身体のパフォーマンスの向上には筋力トレーニングが必要になりますが、本来の目的を見失ってトレーニングを行っていませんか?本来の目的を見失ったり、間違った筋トレをしても確かな効果は得られにくいです。本来の目的が自然と出ない方は要チェックです。

筋トレについて
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