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世界最高のテニスプレーヤーであるノバク・ジョコビッチと日本が世界に誇るベースボールプレーヤーであるイチローには体についての考え方やトレーニング方法にある共通点がありました。

世界トップ選手のトレーニング方法の共通点とは?

 

 

ジョコビッチとイチローの体形の共通点

ジョコビッチ選手とイチロー選手はその姿を見ても世界的にみても突出はしていません。

ジョコビッチ 188㎝/80㎏

イチロー 180㎝/79.4㎏

 

テニス世界ランク10位まで 187.4㎝/85.1㎏

メジャーの平均的な体形は 185cm/91kg

 

ジョコビッチは平均的ですが、イチローは当然?小柄です。

ちなみにテニスの世界ランクには当然錦織選手(178cm/75㎏)も入っているため大きく下へ貢献しています。

 

つまり体形で見るとジョコビッチ選手もイチロー選手も決して大きくないと言えます。

 

 

ジョコビッチとイチローのトレーニングの共通点

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イチローの選手のトレーニングは初動負荷理論を用いた実践的なトレーニングである事は多くの人はご存知かと思います。

その点ジョコビッチ選手はどのようなトレーニングをしているのでしょうか?

 

彼はテニスの練習はもちろんですがカヤックや自転車、ハイキングも行うようです。

また管理人が注目した点は「動的ストレッチ」を重要視していることです。

つまりジョコビッチ選手も動く身体を作るという事を重要視している事がわかります。

テニスは高身長とがっちりした体形のビッグサーバーの台頭が目立ちますが、その中でもジョコビッチ選手はがっちりしているとは言えませんよね。

しかしそれでも世界の頂点に君臨する理由があるのです。

それが自分の身体を扱う力です。これはイチロー選手も重要視しています。

自分の身体をどう動かすか。強力なパワーを発揮する筋肉よりもしなやかで自分の筋肉である事を認識し、動かす事を重要視しているのです。

 

ジョコビッチ選手も生まれ変わる食事で「私が勝つために必要な幾多の動きを実践できるかどうか」を書かれている事により理解しやすいと言えます。

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管理人の考え

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管理人の考えとして思うところはやはり大前提として、身体を動かす能力はスポーツにおいて必須と考えます。

自分がどのぐらいの力でサイドに移動したらどのぐらいバランスを崩すか。

簡単に聞こえますが、実践し突き詰める事はタイヘンな事です。

つまり私としてもジョコビッチ選手とイチロー選手のトレーニング方法・考え方はとても大切だと同意します(なにを偉そうにって感じですが。笑)

 

サッカーならコントロールを上げたい場合、どのぐらい膝を曲げるか。手の位置はどうするか。それを再現できるか。

これは自分の身体を動かす能力がないとスムーズにいきません。バスケなら動画をみてムーズのステップを簡単に再現できたり。

 

これらは練習の段階での話ですが本番でも同じです。一瞬のひらめきに身体を動かす事が出来るか。がとても大事になります。

 

 

ただイチロー選手に一言

イチロー選手がダルビッシュ選手や大谷選手の筋トレはよくないという動画を見ましたが、内容はおおむね理解できうなずくこともできます。しかしその中で1つ気になる点がありました

 

「ライオンは筋トレをしない」という発言です。

 

これは野生の動物はあえて筋肉を肥大させる事はないと言っているのですが、これには語弊があります。

それは「ライオンは筋トレをしなくても狩りができる」という事です。

彼らは食物連鎖で頂点にいることからあきらからな天敵はほぼいないと言えます。つまり進化の必要がないのです。ではライオンが狙われる立場ならどうでしょうか

 

狙われる立場なら彼らは生きるため、祖先を残すため進化するでしょう。もしかしたらスクワットでもするかもしれません。

自分が進化が必要であると感じた場合は進化をする必要があるという事になります。

それが筋トレかはどうかわかりませんが。

 

ライオンと日本人は同じ比較にならないのです。

 

 

おわりに

いつみてもイチロー選手の動きは素晴らしいですね。同じ動きを同じ様にする能力も恐れ入ります。

まあそうなるようにトレーニングしているからですが。

ジョコビッチ選手やイチロー選手の考え方は素晴らしいですが、本当に凄いのは自分を信じそれを遂行する信念・実行し続けるパッションかもしれませんね。

うーん、素晴らしい。

 

今回はこのぐらいにしておきましょう。

 

ガイ君
ライオンのスクワット見てみたいですね
熊師範
お前はそんなこと言ってないで筋トレして筋肉つけろ
ガイ君
・・・

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