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サプリメント/栄養

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疲労回復に有効な栄養イミダペプチドとクエン酸。多く含まれる食べ物は何？サプリメントは？

2017/12/28 スポーツ全般, 疲労

疲労回復や疲労対策にはイミダペプチドとクエン酸がおすすめです。イミダペプチドは鶏むね肉、クエン酸はサプリメントがいいでしょう。イミダペプチドのサプリメントの注意点も一緒にどうぞ。

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疲労を効果的に取る方法と今までやっていた間違った認識＜食事、睡眠、生活リズム、入浴、お酒、栄養ドリンク＞

2017/12/26 スポーツ全般, 疲労

疲労を効率よくとるためには日常生活を見直す必要があります。特に食事、睡眠、生活リズムは大切です。ここでは疲労をきちんととる為に重要なポイントを6つ紹介しています。疲労を取りパフォーマンスを上げケガのリスクを減らしましょう。

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疲労の基礎をわかりやすく解説。疲労は一気に吹っ飛ばないしランナーズハイは危険な事実

2017/12/26 スポーツ全般, 疲労

長時間のランニングやスイミング、自転車こぎで「体疲れた～」と感じる人は多いと思います。でもそれは実は体ではなく、脳が原因だったのです。疲労の原因と今まで疲労を取る為にやっていたのに逆に疲労をためてしまう生活習慣とは？

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部活アスリート必見！ＨＭＢとプロテインの比較。学生はどっちを選ぶべき？

2017/9/13 子供, 栄養

プロテインやHMBなど栄養補助食品はたくさんありますが、部活アスリートは何を選ぶべきでしょうか？おすすめのプロテイン・HMBと価格なども一緒にご覧ください。

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スポーツ活動と栄養補給について。持久系やパワー系での栄養の取り方

2016/12/25 トレーニング, 栄養

練習や特定の競技の後は取るべき栄養・食べ物がそれぞれ異なります。マッチした食べ物を取る事でより練習効果を高める事ができるので、正しい食べ物を選ぶことは練習の一環と言えます。

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ジョコビッチのはちみつ。はちみつが良くて砂糖が体を壊す理由と違いについて

2016/12/19 栄養

ハチミツが体によくて砂糖やお菓子がダメな理由をご存知ですか？ジョコビッチ選手が選ぶはちみつと一緒にわかりやすく解説します。

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運動前や身体作りに必要なビタミンは？正しい摂取の仕方は？

2016/12/19 サプリメント

ビタミンはどう大事で、どう摂取すればよいか具体的にわからない人も多いのではないでしょうか？今回はビタミンの作用をはじめとした説明や正しい摂取の仕方などをわかり易くまとめました。スポーツ選手はビタミンをどう取り入れたらいいのでしょうか

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運動選手がカルシウム不足になる理由ととりすぎが良くない理由

2016/12/19 サプリメント

スポーツをする人はしない人と比べてカルシウムが不足がちなのをご存知ですか？またカルシウムは取れば取るほどいいというわけでもありません。正しいサプリメントの取り方などまとめをご覧ください。

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運動での貧血の原因や改善方法。鉄分の過剰摂取が危ない理由

2016/12/19 サプリメント

運動を行っている人にとって貧血は大きな問題となります。貧血の悪影響や改善改善方法をご覧ください。また貧血サプリメントは取れば取っただけいうのは過剰摂取となり問題となる事をご存知ですか？

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スポーツドリンクでの水分補給。理想の濃さや量の目安は？

2016/8/15 サプリメント

スポーツで失われる水分・糖分・塩分の摂取方法と摂取量をご存知ですか。有名スポーツドリンクの栄養成分の比較と栄養補助アイテムもご覧ください。水分・糖分・塩分摂取の絶対的なルールとは？

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運動後の体重減少が危険な理由と運動時のトイレが悪い場合

2016/12/19 サプリメント, スポーツ全般

運動後の体重減少は多くの場合、水分減少によるもので問題となります。なぜ水分による体重減少が問題となるのでしょうか？また運動時の頻繁なトイレも危険な場合もあります。

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部活や運動時の消費カロリーの計算方法。競技・練習内容別

2016/8/28 スポーツ全般

普段からのカロリー制限や体重制限がある競技において食べ物のカロリー計算はもちろん重要ですが、運動での消費カロリーの計算も大切です。今回はスポーツ別ではなく、より詳しく練習内容別の消費カロリーの計算方法のやり方を公開します。

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アスリート・運動選手にサプリメントは必要？正しい飲み方とは？

2017/10/23 サプリメント

サプリメントは取れば取るほどいいと言うわけではありません。取り過ぎれば過剰症になっていまうし、正しい取り方があります。それはスポーツ選手でも同じです。知らないとまずいサプリメントの知識について要チェックです。

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朝ごはんを食べない子どもの運動能力について。成長の傾向は？

2016/12/16 栄養

朝食を食べるか食べないかによってスポーツや身体にはどのような影響があるのでしょうか。運動能力はどうなる？データをもとに考察してみましたので、ご覧ください。