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股関節の柔軟性(筋肉の硬さ)のテスト方法

多くのスポーツ障害に関係する身体の部位に股関節があります。このページでは股関節周囲の筋肉の柔軟性のチェックに焦点を当てて解説してあります。大腿四頭筋、腸腰筋、ハムストリングス、腸脛靭帯、内転筋の柔軟性のチェックをし、ケガのリスクを下げ、コンディショニングを整えましょう。

子供・大人の膝前面のスポーツ障害のまとめ、一覧

膝前面のスポーツ障害は成長期の子供に多い事で知られていますが、純粋に大腿前面(大腿四頭筋)の柔軟性不足で生じるものだけではないことをご存知ですか。それぞれのページに具体的な説明として原因、症状、テーピングのやり方、リハビリなどが書いてあります。

膝の疾患

野球肩、野球肘の予防。自宅でできる肩肘痛予防体操7選

投球障害は患部だけ見ても中々改善されません。そこで投球障害の予防に必要な全身のエクササイズを管理人の経験よりPickupしました。これらが完璧にでき、プレーに反映出来たなら投球障害は圧倒的に減るでしょう。

投球障害予防エクササイズ

体幹トレーニング(腹腔内圧エクササイズ)の効果をグッとあげる3つの方法

腰痛の防止やスポーツでのパフォーマンスの上昇を目的としたエクササイズに体幹トレーニング(腹腔内圧エクササイズ)があります。しかし形ばかりで正しい認識がない選手・指導者も多いです。ここで体幹トレーニング(腹腔内圧エクササイズ)の効果をグッとあげる方法を学習しましょう。

ウルトラマンの体幹

疲労骨折の一覧まとめ。原因や場所、起こりやすいスポーツとは

疲労骨折の一覧まとめになります。起こりやすい部分、原因、スポーツなど、それぞれのページをご覧ください。

レントゲン

膝関節のスポーツ障害に多い2つの悪い姿勢のパターンとは?

成長期で特に多いスポーツでの膝の痛みですが、それにはある共通点があります。今回はその2つの共通点の解説と予防・改善方法を記載してあります。是非チェックをおすすめします。

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