Body Problem

その他

RICEとは。効果的な時間ややり方、注意点とは?

2017/3/27    ,

ケガの初期処置であるRICEですが、適切な道具を使うことで効果的に行う事ができます。アイシングにおすすめの道具は?また注意点や行う時間はどうしたらいいか確認して下さい。

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捻挫についての説明。そもそも捻挫とは?症状別に分類

今回はスポーツでのケガで一番多い捻挫について書いていきたいと思います。 そもそも捻挫って何?って聞かれて答えらる人いますか?     最初に  捻挫はスポーツを楽しむ人にとって身近 ...

運動前のストレッチ

エクササイズ/筋トレ

練習前には動的ストレッチ?静的ストレッチ?2つ違いと使い分けについての解説

2018/3/2    

ストレッチはダイナミックストレッチ(動的ストレッチ)とスタティックストレッチ(静的ストレッチ)がありますが、練習前と練習後で使い分けることが大切です。間違えると能力低下に繋がるので要注意です。

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test

2016/12/12  

testです。        

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