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タグ : サプリメント

運動前や身体作りに必要なビタミンは?正しい摂取の仕方は?

ビタミンはどう大事で、どう摂取すればよいか具体的にわからない人も多いのではないでしょうか?今回はビタミンの作用をはじめとした説明や正しい摂取の仕方などをわかり易くまとめました。スポーツ選手はビタミンをどう取り入れたらいいのでしょうか

運動選手がカルシウム不足になる理由ととりすぎが良くない理由

スポーツをする人はしない人と比べてカルシウムが不足がちなのをご存知ですか?またカルシウムは取れば取るほどいいというわけでもありません。正しいサプリメントの取り方などまとめをご覧ください。

運動での貧血の原因や改善方法。鉄分の過剰摂取が危ない理由

運動を行っている人にとって貧血は大きな問題となります。貧血の悪影響や改善改善方法をご覧ください。また貧血サプリメントは取れば取っただけいうのは過剰摂取となり問題となる事をご存知ですか?

鉄分の取り過ぎは良くない

スポーツドリンクでの水分補給。理想の濃さや量の目安は?

スポーツで失われる水分・糖分・塩分の摂取方法と摂取量をご存知ですか。有名スポーツドリンクの栄養成分の比較と栄養補助アイテムもご覧ください。水分・糖分・塩分摂取の絶対的なルールとは?

水分補給

運動後の体重減少が危険な理由と運動時のトイレが悪い場合

運動後の体重減少は多くの場合、水分減少によるもので問題となります。なぜ水分による体重減少が問題となるのでしょうか?また運動時の頻繁なトイレも危険な場合もあります。

アスリート・運動選手にサプリメントは必要?正しい飲み方とは?

サプリメントは取れば取るほどいいと言うわけではありません。取り過ぎれば過剰症になっていまうし、正しい取り方があります。それはスポーツ選手でも同じです。知らないとまずいサプリメントの知識について要チェックです。

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