ケガを治してうまくなる！現役国家資格保持者によるあなたのスポーツ応援サイト

広告

大腿四頭筋のストレッチ2

2016年10月5日

-

comment コメントをキャンセル

関連記事

: 下腿・足

繰り返す踵とアキレス腱の痛み。原因は早すぎる復帰とリハビリ不足？

繰り返すアキレス腱や踵の痛みは患部がまだ治りきっていないかいきなり負担をかけ過ぎた可能性があります。ここでは中々治らないアキレス腱炎について改善方法の情報をお届けしています。

: スポーツ全般

マラソンランナーのサングラスと夏にアンダーシャツを着るのには同じ理由があった

夏のアンダーシャツや冬のサングラスをしているスポーツ選手を見たことはありませんか？一見意味なさそうに見えますが、実は疲労を増やさないために行っているとしたら・・・？

: エクササイズ/筋トレ

【体幹の筋トレ】TAIKAN STREAMを使ってみた感想。練習としておすすめできる？

体幹の筋トレであるタイカンストリームを実際に使ってみたので医療従事者の目線も加えて情報をシェアしていきたいと思います。トレーニングやリハビリとして有効か？実際に体幹は鍛えられるのか？是非ご覧ください。

: サプリメント/栄養

疲労回復に有効な栄養イミダペプチドとクエン酸。多く含まれる食べ物は何？サプリメントは？

疲労回復や疲労対策にはイミダペプチドとクエン酸がおすすめです。イミダペプチドは鶏むね肉、クエン酸はサプリメントがいいでしょう。イミダペプチドのサプリメントの注意点も一緒にどうぞ。

: サプリメント/栄養

疲労を効果的に取る方法と今までやっていた間違った認識＜食事、睡眠、生活リズム、入浴、お酒、栄養ドリンク＞

疲労を効率よくとるためには日常生活を見直す必要があります。特に食事、睡眠、生活リズムは大切です。ここでは疲労をきちんととる為に重要なポイントを6つ紹介しています。疲労を取りパフォーマンスを上げケガのリスクを減らしましょう。